1 февраля – 31 марта 2018

Онлайн-коучинг

«Мастерство еды»

Курс для женщин 40+,
кто хочет вырваться из диетного плена,
надеть платье 46 размера
и почувствовать энергию молодости
УЧАСТВОВАТЬ

Онлайн-коучинг «Мастерство еды» – это:

Готовые планы питания и рецепты.

Питание разработано для женщин в пре- и менопаузе. ( 41+)

Меню на неделю, шоппинг-листы, рецепты.

Рекомендации от  врачей, ученых, нутрициологов.
Новые здоровые привычки и стойкие результаты.

Вы узнаете основы физиологии тела и диетологии для женщин в пре- и менопаузе. Проверенные методики  удержания веса и сохранения достигнутого результата.

Избавление от тяги к сладкому и вечернего переедания. Вы научитесь сами составлять
для себя план питания.
Персональная помощь и коррекция питания.

Еженедельные скайп-сессии с врачом Светланой Стрельниковой.

Вы получите персональные
рекомендации по питанию,
приему витаминов,

результатам обследования.*
Вариант участия «Мастер»

Онлайн-коучинг «Мастерство еды»
для вас, если

  • Если вы женщина, и у вас окружность
    талии превышает 80 см
  • У вас повышен уровень холестерина
    (общий, ЛПНП, индекс атерогенности)
  • Бывают приступы резкого голода утром
    или через 1-1.5 после еды.
  • Вы чувствуете сонливость и усталость
    во второй половине дня.
  • Вы чувствуете сонливость после еды.
  • Ваш вес набирается по непонятной причине.
  • Вы много лет ничего не меняли в своем питании.
  • У вас появились боли в суставах.
  • У вас сонливость утром и вам трудно «проснуться» и включиться в работу.
  • Вы часто просыпаетесь по ночам или поздно ложитесь спать.
  • Вы не чувствуете голод, можете не есть целый день, а вечером переедаете.
  • Вы не можете жить без сладкого.
    Вся пища кажется безвкусной.
  • Вы сидели на какой-либо диете в течение последних 3 лет.
  • У вас за последние 3 года было 1 и более
    циклов снижения-набора веса.
  • Вы чувствуете постоянный голод, так как пытаетесь контролировать количество пищи.
  • Вы запутались в рекомендациях по питанию и здоровью.
  • Вы отметили резкое старение кожи, появление морщин.
  • Вы стали раздражительной, обидчивой.
  • Вам некогда планировать свое питание.
  • Вам некогда есть 3-4 раза в день.
  • Вы хотите снова покупать одежду на размер(ы) меньше.
  • Вы хотите оздоровить питание семьи
    и/или «похудеть» мужа.
УЧАСТВОВАТЬ

Автор и ведущая коучинга
"Мастерство еды"

Светлана Стрельникова –

Врач, эксперт по диетологии Российского Общества антивозрастной медицины, создатель методики «Сытая стройность»

Автор оздоровительного проекта « ReФреш – Больше чем молодость». Консультант и эксперт в СМИ.

Светлана помогла сотням женщин в 27 странах мира обрести стройность, вернуть энергию молодости и наполнить новыми желаниями вторую половину жизни

Как повлияет онлайн-коучинг
«Мастерство еды» на вашу жизнь:

До

После

Еда – ваш враг.
Он делает вас толще
И заменяет друга,
Собеседника, любовника
Еда – ваш друг и помощник.
Вы насыщаете себя без переедания
И голода.
Лишний вес.
Усталость,
Плохое настроение
Легкость в теле.
Одежда на размер меньше
Новая энергия для яркой жизни
Сложно удерживать вес
И сохранять стройность.
Устали считать калории
И ограничивать порции.
Четкое понимание сигналов
Своего тела.
Начинаете есть, когда голодны и
Останавливаетсь, когда сыты.
Без контроля порций и калорий.

Этапы коучинга «Мастерство еды»

1 этап

«Я-сытая!»

Проблема: понимаете, что надо уменьшить количество еды. Но когда делаете это, испытываете мучительный голод и срываетесь. Боитесь даже начинать.

Решение: питание, нейтрализующее всплески сахара и инсулина в крови, усиление очищающей функции печени, ускорение обмена веществ.

В результате:
Постоянный голод исчезает.
Вы кушаете вкусно и сытно.
Вас не тянет на перекусы и сладкое.
У вас более более легкое и спокойное настроение.
Ожидаемое снижение веса 2-3 кг.

2 этап

«Я – смелая!»

Проблема: нет времени, непонимание, как выбирать еду, еда «за компанию» и переедание по вечерам.

Решение: создание системы питания и своего пространства дома и на работе. Инвестиционный час.

В результате:
Вы не думаете постоянно о еде и у вас больше времени на
себя, детей, семью и важные дела.
Исчезают спонтанные перекусы и «кусочничанье».
У вас много энергии, а одежда стала свободнее.
Возможно, вы уже можете влезть в «эталонное» платье.
Ожидаемое снижение веса 3-4 кг (от начала программы)

3 этап

«Я - уверенная!»

Проблема: Проблема: что есть и как выбирать план питания каждый день, в условиях изоблия. Что нужно вашему организму и подойдет ему лучше всего.

Решение: знать нужды организма научиться составлять для себя рацион. Определение своих ролей и стиля питания в каждой из них.

В результате:
Вы составляете свой рацион и чувствуете себя уверенно в любой пищевой ситуации.
У вас море энергии и вы успеваете делать важные дела.
Покупаете одежду на размер меньше.
Ожидаемое снижение веса 3,5-5 кг. (от начала программы)

4 этап

«Я – прекрасная!»

Проблема: удержать вес после достижения результата, сохранить стройность, легкость и энергию

Решение: открытие в себе и получение новых источников энергии. Научиться осознанно создавать состояние радости – физиологической и эмоциональной.

В результате:
Ваши близкие и друзья спрашивают, почему вы так прекрасно выглядите.
Ваш муж приятно удивлен вновь вспыхнувшими чувствами.
Вы свободны в питании и уверенны в будущем.
Ожидаемое снижение веса 4,5-6 кг (от начала программы).

Завершение

«Я знаю себя!»

Проблема: сохранить вдохновение, мотивацию и продолжать жить в новом прекрасном образе.

Решение:открытие своих ценностей и создание личных внутренних опор, умение сохранять фокус на себе и своих целях.

В результате:
Вы создали свой новый образ.
У вас новые привычки в питании.
Вы – Сытая, Смелая, Уверенная и Прекрасная!
УЧАСТВОВАТЬ

Что будет в онлайн-коучинге:

«Мастерство еды» проходит в 4 этапа, по 7 дней каждый.
Каждый этап включает компоненты:
Живой эфир.

Ведет врач и food – терапевт Светлана Стрельникова.

Вы получаете необходимый минимум теории и массу практических упражнений
И рекомендаций.
План питания, шоппинг-лист, рецепты.

Питание низко-углеводное, без глютена, без цельного молока. Вы не будете испытывать голод, т.к. у вас не будет «скачков» сахара и инсулина в крови. Имено эти «скачки»
вызывают голод, плохое настроение и упадок сил.
Участие в сообществе  Мастеров еды.

Здесь вы общаетесь с единомышленниками.

Получаете ответы на свои вопросы и коррекцию планов питания от Светланы Стрельниковой.
Секретик.

Секретное задание, связанное с приготовлением особенного блюда.

Вы получаете его по электронной почте
каждую неделю.

Варианты участия

«Мастер»

Для тех, кто хочет нормализовать вес и создать новые отношения с едой в долгосрочной перспективе (другими словами – навсегда)
  • Вы сохраните время на составление рациона.
  • Нормализуете свой вес.
  • Освободите себя от проблем и вопросов
    по правильному питанию.
  • Избавитесь от чувства голода.
  • Уменьшите количество сахара и сладкого в своем
    питании без чувства голода.
  • Научитесь готовить простые и вкусные блюда.
  • Сэкономите время на еду, т.к. вам не надо будет перекусывать.
  • Избавитесь от глютена в питании.
  • Ваш вес будет снижаться, если это необходимо.
  • Улучшится ваш сон и вы будете легче просыпаться.
  • Вы избавитесь от чувства голода и слабости после обеда.
  • Почувствуете бодрость в теле и хорошее настроение.
  • Вы перестанете считать калории, взвешивать еду и пить таблетки для снижения веса.
  • Научитесь удерживать вес и сохранять стройность
  • 4 персональных скайп-консультации со Светланой Стрельниковой.
  • Вы получите персональные рекомендации по питанию, приему витаминов, результатам обследования.
Стоимость
30 000 руб
 Оплатить картой   Другие способы оплаты

*Возможна оплата в рассрочку. Выберите после оформления заказа

«Практик»

Для тех, кто хочет проходить коучинг в удобном для вас ритме и на своей скорости.
  • Вы сохраните время на составление рациона.
  • Нормализуете свой вес.
  • Освободите себя от проблем и вопросов
    по правильному питанию.
  • Избавитесь от чувства голода.
  • Уменьшите количество сахара и сладкого в своем
    питании без чувства голода.
  • Научитесь готовить простые и вкусные блюда.
  • Сэкономите время на еду, т.к. вам не надо будет перекусывать.
  • Избавитесь от глютена в питании.
  • Ваш вес будет снижаться, если это необходимо.
  • Улучшится ваш сон и вы будете легче просыпаться.
  • Вы избавитесь от чувства голода и слабости после обеда.
  • Почувствуете бодрость в теле и хорошее настроение.
  • Вы перестанете считать калории, взвешивать еду и пить таблетки для снижения веса.
  • Научитесь удерживать вес и сохранять стройность
минус:
4 персональных скайп-консультации со Светланой Стрельниковой.

Вы получите персональные рекомендации по питанию, приему витаминов, результатам обследования.
Стоимость
18 000 руб
 Оплатить картой   Другие способы оплаты

*Возможна оплата в рассрочку. Выберите после оформления заказа

Вопросы, которые могут у вас возникнуть:

1. Я уже пробовала разные диеты и тренинги,
ничего не помогает. 
Почему мне поможет «Мастерство еды»?

2. Будут ли записи, в каком формате?
Могу ли я участвовать с телефона или Планшета?
3. Смогу ли я задавать вопросы во время прямого
эфира или по ходу коучинга?
4. Смогу ли я похудеть?
5. Нужны ли будут особенные,
дорогие или специфические продукты?

Что говорят участники программ
Светланы Стрельниковой

Как здорово что я приняла участие в проекте «Мастерство еды»!
Я узнала что любая еда влияет не только на нашу физиологию, но и на мысли и эмоции.
Я очень рада что мое первое знакомство с диетой(планом питания) оказались только с положительными эмоциями. Я не чувствовала голод!
Я научилась готовить разнообразные рецепты и главное быстрые и вкусные!
Я научилась выбирать продукты и это действительно интересно!
Я научилась составлять рацион(очень удобно)
Я открыла для себя интересные техники и стараюсь применять их в своей жизни!
Я научилась осознанию голода и насыщения,прислушиваюсь к себе и к своим желаниям!
Я получила очень подробное объяснение как следить за своим здоровьем.

Юлия Торкаева – участница 9-го сезона «Мастерства еды»
Курс ‘Мастерство еды’ стал для меня отрезвляющим душем.
О курсе: много, интересно, конкретно, понятно, доступно.
Как изменились мои отношения с миром за это короткое время:
  1. Я скинула с себя груз ‘какие блюда я должна или не должна есть’. Ем что нравится.
  2. Я перестала запихивать еду в себя и начала смаковать.
  3. Определила для себя сладкую точку! Какое счастье научиться ставить точку и не мучиться ‘А что бы еще пожевать’
  4. Отношения в семье стали теплее и ближе. Муж наблюдает с исследовательским интересом и улыбкой.
  5. Составила базовые продукты. Закупки и готовка стали целенаправленные.
  6. Освободилось масса времени для себя. Сделала маникюр, начала делать зарядку, записалась на курс английского. Результат: вес -2 кг, улучшилось состояние кожи, сократился сон, стала спокойнее, уменьшился стресс и стал более конструктивный.

Irina Dahl – участница 9-го сезона «Мастерства еды»
Мои результаты и открытия:
Вес -3 кг, на талии -6 см, живот -6 см, объем бедер - 4 см.
Я сытая, довольная, энергичная. Наконец то приручила капризный аппетит, который раньше возникал не только по причине голода. ПП питание, сливочное масло и сало- это совместимо. Нашла для себя продукты для форс мажорных ситуаций, когда не успела домой к обеду. Сладкого не хочется, вообще. Научилась составлять правильный по БЖУ рацион.

Ирина Югова – участница 1-го сезона «Мастерства еды»
«В «Мастерство еды» пришла, чтобы получить ответы на свои вопросы и попробовать что-то новое.
До этого снижала вес по другим рекомендациям. В итоге, питание было впроголодь, 650 ккал, вес стоял, температура тела была 35.5, по ночам я тряслась от холода, днем мучила слабость и плохое настроение.
В коучинге я расслабилась, доверилась специалистам и начала насыщать свое тело и душу. И результат не заставил себя ждать – температура нормализовалась, озноб прошел, настроение поднялось, а вес снизился на 3 кг.
Сейчас я полна сил и энергии, много гуляю. Планирую заняться любимым делом – вроде и на пенсии, а энергии много и жить хочется!»

Надя Комлева – участница 2-го сезона «Мастерства еды»
«Перед коучингом было 2 главных опасения – страх, что останусь голодной и что питание окажется дорогим.
Чувства голода не было совсем. Наоборот, пришло удивление – как же я умудряюсь наедаться такими маленькими порциями?
А по деньгам – питание оказалось на порядок бюджетнее, примерно на 12-15%
Даже хлеба на семью надо покупать меньше - мы его не съедаем.
Я перешла на кастрюли и сковородки меньшего объема.
Желание чего-нибудь куснуть, перехватить прошло уже на третий день.
Похудела на 17 кг, написала свою первую книгу.

Валентина Васильева – участница 4-го сезона «Мастерства еды»
За 1.5 года после «Мастерства еды» ни разу не набрала вес и не интересовалась диетами.
Ем, что хочу! Посвежело лицо, блестят волосы, отрастают ногти, уменьшился целлюлит.

Екатерина Никифорова- частница 4-го сезона «Мастерства еды»
Когда шла на « Мастерство еды», ожидала,что это будет только про питание и здоровый образ жизни. Уже за первую неделю коучинга я поняла и успела больше, чем раньше за месяцы ограничений в еде.
Я постройнела на 5 кг.

Светлана Гусева - частница 2-го сезона «Мастерства еды»
Готовлю новые потрясающие блюда – творю на кухне!
Творчество прорвалось и наружу – нарисовала свою первую картину «Поле подсолнухов»

Марина Дедюхина – участница 5-го сезона «Мастерства еды»
Получила знания, которые больше нигде бы не получила.
Осознанно и легче отношусь к еде.
Жизнь радует!

Елена Полякова – участница 1-го сезона «Мастерства еды»
«Я осознала свои роли, которые транслирую окружающим и изменила их.
Начала более внимательно относиться к еде и к разговорам за столом.
Теперь всегда благодарю еду.»

Елена Леваи – участница 3-го сезона «Мастерства еды»
«Мне понравилось «Мастерство еды» за то, что это – готовая система. Бери и применяй.
Я увидела и поняла, почему я пробегая мимо холодильника, обязательно отрежу себе колбаски) Теперь я, если и делаю это, то осознанно.
А еще после коучинга я купила себе красное пальто! Хотя до этого красного цвета не существовало в моей жизни.
Очень довольна и благдарна за коучинг!»

Елена Кокорко - участница 6-го сезона «Мастерства еды»
«Вы делаете очень важную и полезную работу, рассказывая людям о строении
Организма и физиологии. Медицинская грамотность в вопросах питания,
анти- возрастной медицины поможет человеку делать правильный выбор и
надолго продлить активную жизнь. Поэтому ваш проект очень актуален сегодня.
И я всегда буду активно участвовать в нем».

Светлана Трофимова - доктор медицинских наук, Профессор, Генеральный секретарь Европейского общества превентивной, регенеративной и антивозрастной медицины (ESAAM), Президент Российского общества антивозрастной медицины (the RAAS)
Метод Светланы Стрельниковой – современно,  профессионально и эффективно. Светлана с точки зрения клинициста знает физиологичекие процессы в нашем теле»

Галина Хван - специалист  Отдела Инноваций  и образованияЦКБ  МЦ УДП РК
Светлана Стрельникова работает, совмещая все аспекты нашего питания. Ее метод
основан на осознавании оущений в теле, возникающих в ответ на прием пищи, и
сознательное управление ими. И что еще более важно, она знает, как правильно
насыщать свой организм, чтобы восстановить его правильное функционирование.

Саида исабекова – доктор биологических наук, профессор, эксперт по физиологии
адаптации
Чему я научилась в «Мастерстве еды».
  1. Я постройнела на 5 кг, вернулась к своему оптимальному весу 63 кг
  2. Я узнала новые вкусы и новые блюда.
  3. Обострились вкусовые ощущения.
  4. Я избавилась от тяги есть много фруктов и от тяги к постоянным перекусам.
  5. Я чувствую свое насыщение, уменьшились порции, которые меня насыщают.
  6. Я вернула моему телу мою любовь и желание о нем заботиться.
  7. Увеличилось количество энергии, деятельность, уменьшилась сонливость.

Елена Косарева – участница 7-го сезона «Мастерства еды»

Есть вопросы по программе или оплате?
Напишите нам на
info@svetlanastrelnikova.ru

© 2017 Светлана Стрельникова

Материалы на этом сайте/емейл служат информационным целям, и не могут быть Использованы в медицинских, лечебных и диагностических заключениях. Этот вебсайт не предоставляет медицинские, диагностические и лечебные рекомендации. Обращайтесь к лечащему врачу или другому авторизованному лицу для назначения лечения а зависимости от состояния вашего здоровья.

Политика конфиденциальности