Единственная русскоязычная
Онлайн-Школа
Отношений с едой
«Feel Free»
Будь свободной от лишних кг,
плохого настроения, усталости
и недовольства собой
С 21 марта
Хочу быть свободной!
Программа адаптирована
для разных целей
Женщины от 38 лет, кто хочет полюбить свое отражение в зеркале, обрести стройность, сохранить молодость,
чувствовать себя молодой и энергичной, снова покупать одежду размера S/M.
Специалисты  в области медицины, здорового образа жизни, правильного питания, а также коучи и нутрициологи, кто заинтересован в том, чтобы их клиенты надолго сохраняли полученные результаты.
Женщины, у кого нет проблем с лишним весом, но кто хочет выбирать здоровую еду, правильно питаться в различных условиях, не зависеть от противоречивых рекомендаций по питанию в интернете, обеспечить здоровье себе и своей семье.
Программа ШКОЛЫ
Тема 1:  Физиология системы пищеварения.
Результат: Вы будете знать, как организм человека усваивает пищу и как вы можете улучшить обмен веществ, воздействуя на разные отделы системы пищеварения.
Прежде чем менять питание и образ жизни, нужно понимать, как  работает
организм человека.

И только после этого делать определенные шаги: уменьшать или увеличивать
порции, принимать витамины, заниматься физическими упражнениями и т.п.

Вы должны знать, как взаимодействуют части системы пищеварения:
мозг, желудочно-кишечный тракт и микрофлора кишечника.

На занятиях Вы изучите:

• Отделы мозга, ответственные за питание;
• Строение и работу желудочно-кишечного тракта: ротовая полость, пищевод, желудок, печень, поджелудочная железа, кишечник;
• Роль и деятельность микрофлоры, живущей в кишечнике.
Тема 2: Не много, но достаточно
Результат: Вы научитесь составлять сбалансированный план питания.
Противоречивые рекомендации по питанию в СМИ и интернете вводят
в заблуждение, но не дают целостной картины.

Чтобы сохранить здоровье и молодость на долгие годы, Вам надо уметь питаться согласно своим потребностям, вкусовым пристрастиям и самочувствию.

Важно! Кажется, что если дать свободу, то организм будет просить только сладостей, перекусов и вечерних «дожевываний».

Это не так!

Вы научитесь давать своему телу правильную и питательную еду. И глубоко слышать его сигналы и потребности. Важно понимать,  чего именно хочет ваше тело в данный момент. 

Вы перестанете есть в случаях обиды, старых установок, раздражения, усталости, возбуждения и т. д.

Вы получите:

• Пошаговый алгоритм составления сбалансированного рациона.
• Проверенные методики избавления от эмоционального переедания.
Тема 3: Две нервные системы, управляющие нашим телом.
Физиология радости.
Результат: Вы научитесь получать из пищи на 30% больше питательных веществ без увеличения ее количества.
В процессе еды всегда участвуют ДВОЕ: человек и еда.

Уделяя внимание только еде, часто забывают про второго участника – человека. А именно от него зависит количество и качество усвоенной пищи.

Стресс и радость – это 2 противоположных физиологических состояния, они по-разному влияют на переваривание и усвоение пищи.

Важно не только класть на тарелку здоровые продукты и высчитывать % белков-жиров-углеводов.
Нужно уметь приводить свое тело в состояние готовности принимать пищу. А затем усваивать ее и перерабатывать в энергию, а не в жир.

На занятиях Вы узнаете, как осознанно изменять свое настроение и жить в состоянии радости.
Есть вопpосы по оплате или курсам?
Звоните в скайп metod101

Пишите на info@svetlanastrelnikova.ru
Автор флешмоба
Светлана Стрельникова
Научный руководитель центра «Стройная персона», врач, питание -коуч.  

В 47 лет Светлана встретила мужчину своей мечты, переехала
к нему в Новую Зеландию и счастлива!
Как будет проходить флешмоб?
Каждый день с 4 по 14 вы будете февраля Получать
на  электронную почту письмо с «секретиком»

Это может быть рецепт, упражнение,
милые и приятные действия.
В закрытой группе на фейсбуке мы общаемся,
обмениваемся идеями подарков и меню на 14 февраля.

Там же я отвечаю на ваши вопросы.
Каждые 3 дня мы будем проводить веселые конкурсы. 

Призы для победительниц:

❖ Флешмоб «Сладкий сон» (видео-записи). 
❖ Книга семейного психолога Ольги Шиховой 
«Как договориться с мужем о чем угодно»
❖ Сборник рецептов «Другой В стороне На
удовольствия».
«Любовь на блюде» -
10 способов сказать «люблю» с помощью еды
Спасибо! Ваше представление было получено!
К сожалению! Что-то пошло не так при отправке формы
Тема 4: Мастерство еды – мастерство жизни
Результат: новые отношения с едой приведут к улучшениям  во всех сферах жизни. Порядок и баланс в питании создадут гармонию в отношениях с близкими людьми, поднимут самооценку, улучшат самочувствие, ускорят самореализацию.
Еда – базовая потребность человека. Отношения с едой для человека лежат гораздо
глубже простого строительного материала и получения физиологического удовлетворения.

Изучение и понимание своих отношений с едой покажет вам путь к улучшению и развитию различных сфер жизни.

Ваша задача – сделать еду инструментом достижения успеха и самореализации.

На этом этапе Вы научитесь через свободу и смелость в питании менять внешние обстоятельства.
Принять участие 
Формат обучения в Школе:
Школа проходит онлайн. Вы занимаетесь дистанционно, в любое удобное время, из любой точки земного шара.

Продолжительность тренинга – 30 дней.
 
Из чего состоит обучение:
4 мастер-класса в прямом эфире
4 видео-занятия с упражнениями и техниками
Блокноты домашних заданий с развивающими и направляющими вопросами

Все материалы находятся в Вашем Личном кабинете на закрытом сервисе. Вы можете изучать их в удобном режиме.

У Вас будет доступ на 12 месяцев.

Дополняющие программу Школы бонусы.

3 «секретика» – неожиданные задания, которые вы получите по электронной почте.

Закрытое сообщество учащихся Школы для ежедневного быстрого общения и ответов на вопросы (см. варианты участия).
Получение Сертификата
Сертификат выдается при условии выполнения всех домашних заданий
и после собеседования с руководителем Школы Светланой Стрельниковой
Как выглядит Ваш будущий Сертификат
Автор Школы Отношений
с едой Fell free
Светлана Стрельникова – руководитель
Медико-образовательного Агенства и центра «Стройная персона», врач, food – коуч, эксперт по диетологии Российского Общества антивозрастной медицины.
"Когда мы говорим себе: "Мне нельзя это. Я хочу, но не буду. Я недостойна", - наш мозг не понимает, относятся эти слова к куску торта или к кругосветному путешествию с любимым мужчиной. 

Он будет держать нас в рамках ограничений и запретов. 

Дайте себе свободу в еде, и вы обретете свободу везде".
Светлана окончила Сибирский Государственный медицинский Университет.

Более 3 лет работала врачом в Центре лечения метаболического синдрома в ЦКБ УДП РК.

Была Исполнительным Секретарем Ассоциации Геронтологов Республики Казахстан.

Общий стаж медицинской, образовательно-просветительской деятельности - 25 лет. 

С 2009 года помогает женщинам создавать новые отношения с едой, избавляться от вечернего и эмоционального переедания, заедания и еды «за компанию».

Более 3000 женщин на программах Светланы обретают стройность и свободу от диет и ограничений.

Светлана эксперт в СМИ и участница телевизионных программ в Республике Казахстан.
Спикер международных форумов и конференций (диалоговый форум «Питание и здоровье 2014-2015 РК, Круглый стол «Основы правильного питания в фитнесе», конференция «Ученый фитнес»-2015, тренинг по биорегулирующей терапии в рамках IV международного конгресса «Активное профессиональное долголетие и качество жизни»). 
Ваши результаты обучения
в Школе FEEL FREE:
Вы создадите радостные и позитивные отношения с едой

Остановите бесконечные диеты и ограничения

Вернете себе энергию молодости и счастливый блеск в глазах

Начнете притягивать внимание мужчин

Полюбите свое отражение в зеркале

Перестанете говорить: "У меня нет силы воли", жалеть и обвинять себя

Научитесь грамотно планировать питание для себя, своих близких и клиентов

Будете глубже знать и понимать себя

Достигнете своих целей по стройности и здоровью
Выберите пакет участия
Слушатель
Участие в прямых эфирах
Записи всех эфиров и видео
Блокноты домашних
заданий
Ответы на вопросы во время эфиров
НЕТ обратной связи
по домашним заданиям
Сертификат НЕ выдается
3 500 руб
Заказать!
Участник
Участие в прямых эфирах
Записи всех эфиров
и видео
Блокноты домашних
заданий
Участие в закрытом сообществе, ответы на вопросы ежедневно
Обратная связь
по домашним заданиям
Сертификат*
(см. условия)
7 500 руб
Заказать!
Звездный участник
Только 3 участника
Записи всех эфиров и видео
Блокноты домашних
заданий
Участие в закрытом сообществе, ответы на вопросы ежедневно
Обратная связь по домашним заданиям
Сертификат*
(см. условия)
Индивидуальные
скайп-сессии
Со Светланой Стрельниковой
Доступ к записям прошлого
Сезона Школы Отношений С едой
35 000 руб
Заказать!
Отзывы
"Случайное знакомство со Светланой Стрельниковой превратилось в знаковое для меня в этом году! Наконец-то я увидела формат обучения, где высокий профессионализм в диетологии сочетается с деликатной психологической поддержкой!  Для меня стало открытием, что для стройности нужно себя вкусно и правильно накормить. Мне очень не хватало именно этих знаний. 

Сочетание обучения и поддержки профессионалов дало великолепный эффект! 

Уже через 2 недели я стала легче на 2 кг! 

Но самая большая ценность даже не в снижении веса, а в том, что ты начинаешь чувствовать, что для тебя действительно полезно, а что нет. Огромный прилив энергии! Кроме того, для меня очень ценными были знания о сохранении молодости и здоровья - а это, как оказалось, напрямую связано с правильным питанием.
Виктория Девочкина - психолог 
"Я безумно рада, что мне повстречалась такая программа!  Я устала от подсчета калорий, деления еды на "полезная и неполезная", "правильная - неправильная", устала ограничивать себя, надоело желать какой-то "запрещенной" еды, бороться с собой.

Я ем все, что мне хочется, все, что захотелось – вкусно, правильно и полезно для меня.  Я испытываю огромное удовольствие от еды, богатство вкусов и сочетаний, и я совсем-совсем не переедаю!!!  Эта программа кардинально отличается от других.

Я открыла для себя множество вкуснейших блюд, я постоянно сыта, у меня блестят волосы, посвежело лицо, отрастают ногти (раньше были тонкими и сразу ломались), уменьшился целлюлит на бедрах, и я ничего специально не делала!

Питаюсь вкусно и с удовольствием, и никаких голоданий и ограничений!

Отличная программа – то, что нужно!"
Екатерина Никифорова - организатор в психологическом центре 
"Минус 3 кг и это радостно, но не  главное. Главное - возвращается энергия Молодости.

Перед началом тело паниковало, прямо хотело наесться,  наесться.

Теперь его радости нет предела.

Оно, мое дорогое, теперь знает, что его будут заботливо кормить, с уважением относиться к чувству голода, кормить необыкновенно вкусно, разнообразно и интересно.

Мы с ним теперь лучшие друзья. Огромное спасибо Светлане за профессионализм, глубину, системность и легкость! 

Привыкаю двигаться каждый день. И это тоже дарит моему телу радость. Хочется творить и делиться радостью".
Инна Лобцова - астролог 
"Оказывается, можно наполнить еду не калориями, а любовью и радостью.

И быстрее наедаешься.

Сменила размер одежды с 50 на 46.

Техники и упражнения применяю в своей работе. Спасибо!" 
Олеся Кнор - врач-косметолог, диетолог 
"Я не хочу спать, для нашей зимы это странно. Раньше зевала беспрерывно. Просыпаюсь в 6, сама. 

Нет вечернего жора. Совсем. Для меня это было проблемой. Так как я работаю с 9 до 21, вечером обычно "держите меня семеро", не столько от голода, сколько от усталости. Следовательно, и уставать я стала меньше. 

Мне хочется готовить. Знаете, это ведь большая проблема, когда ничего не хочется.

Вкус к жизни - все, что тебе надо. И любовь. 

Потихоньку перевожу семью на правильное питание. 

Самое главное, я поняла какая должна быть моя(!) система питания. 

Лучше себя чувствую. Моложе. Что тут ещё скажешь. Мечта".
Наталья Кравчук 
"После обучения в "Школе" могу сказать однозначно, что стала больше прислушиваться к чувству голода и насыщения. Очень интересным и познавательным стал анализ моего проявления в жизни через роли, в которых я живу. Как эти роли связаны с моим питанием.  И в целом задумалась о своих ролях в жизни, что я через них транслирую своим близким, окружению.

Внедряя новые стратегии повышения питательной ценности еды, я совершенно по-новому начала осознавать настроение, в котором мы находимся во время еды. И я решила, что и перед едой я тоже буду произносить слова Благодарности. Принимать пищу в состоянии радости. Действительно, когда мы едим, мы кладем себе на тарелку не только белки-жиры-углеводы, но и наши эмоции и чувства. Поэтому важно наполнить еду мыслями, несущими Любовь и Благодарность.

Света, очень признательна Тебе за возможности взглянуть на свою жизнь по-другому, по-новому".
Елена Леваи - нутрициолог, биохимик 
"У меня очень большие планы по работе на следующий год, и это требует отличной формы. Поэтому здоровье – мой приоритет. 

Я многое взяла от тренинга. В частности, я перестала переедать вообще, и состояние легкости мне нравится. Я чувствую и понимаю, что нужно делать, чтобы его сохранять."
Екатерина Феденкова - бизнес-тренер 
" Я столько изучала проблему здорового питания, что мне казалось, все об этом знаю. Но Ваши тренинги открыли глаза на удивительные вещи. 

Также меня очень впечатляют Ваш профессионализм, детальная продуманность Вашей системы и Ваше неравнодушие к людям. Все это вызывает огромное уважение и симпатию. 

Спасибо! Планирую и дальше участвовать в программах центра "Стройная персона""
Надежда Маркарян - музыкант 
"Впервые за всю свою жизнь попробовала новые для меня продукты

Они оказались очень даже хороши! Когда я покупала в супермаркете авокадо, меня несколько раз переспросила продавщица, нужно ли мне это. 

Программу выполняю с большим удовольствием. С нетерпением жду рассылку на следующий день. Ужинаю только зеленым салатом, другого не хочется. Перестала ночью мучить жажда. Утром чувствую состояние полета, легкости. 

Вес пошел на снижение минус 4 кг"
Светлана Томашова - врач 
ХОЧУ ТАКОЙ ЖЕ РЕЗУЛЬТАТ
Единственная русскоязычная
Онлайн-Школа
отношений с едой
«Feel Free»
Будь свободной от лишних кг,
плохого настроения, усталости
и недовольства собой
СТАТЬ СВОБОДНОЙ!